-
بهترین راه برای کاهش تنش ها و مشکلات روحی و روانی استراحت و خواب کافی است،که فرد با آن به آرامش می رسد خواب و خوراک نامناسب، آلودگی هوا، ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در، استرس ایجاد میکند اما داشتن 7 ساعت خواب میتواند فشار روانی فرد را از بین ببرد. امیرمحمد شهسوارانی با بیان اینکه هر عاملی که منجر به تغییر در تعادل درونی فرد شود استرس ا