-
استفاده از میان وعده در آمریکا بسیار رایج است بطوریکه فقط 3 % مردم از میان وعده استفاده نمی کنند بخاطر همین مردم این ایالات افزایش وزن دارند چون به میان وعده بسیار اهمیت می دهند
در مطالعه ای که به تازگی در مجله European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است، شرکت کنندگان با مصرف روزانه 5/1 انس بادام خشک، کاهش گرسنگی را تجربه کردند و بدون اینکه وزنی اضافه کنند