-
با این هفت ترفندهای مفید می توانید نگرانی و اضطرابتان را کاهش دهید و در رفع این مشکل به خودتان کمک کنید.با ما همراه باشید. روانشناسان، هفت راهکار را برای دورکردن نگرانی مطرح کرده‌اند که شامل موارد زیر است. -1فراموش کردن مواردی که نمی توانید تغییر دهید: .اتفاقاتی که در گذشته باعث نگرانی شما شده است را فراموش کنید. یادآوری خاطرات بد گذشته برای سلامتی بسیار زیانبار است. -2نوشتن یک لیست