- برای لاغر شدن قبل از وعده های غذا، میوه بخورید
مصرف میوه و سبزی در طول روز و به عنوان میان وعده ها، معده را پر می کند و احساس سیری کاذب را در بدن افراد به وجود می آورد. این سیری کاذب جلوی پرخوری افراد را می گیرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، یکی از روش های پیشنهادی برای لاغر شدن و ثابت ماندن وزن، «مهار و کاهش میزان انرژی دریافتی از راه مدیریت رژیم تغذیه ای روزانه» است. برخی بر این باورند که خرد خرد خور