-صبحانه فراموش نشود
چه صبحانه اي بخوريم تا کارايي مغزمان بالا رود؟ از آنجا که سوخت مغز گلوکز (قند) است، براي بهبود عملکرد مغز و جلوگيري از افت قند خون، به‌خصوص در صبح، خوردن صبحانه يک عادت کارآمد تلقي مي‌شود و نهايتاً اينکه ديده شده بچه‌هايي که هر روز صبحانه‌خورده به مدرسه مي‌آيند، به موقع سرکلاس حاضر شده و منظم‌ترند. اما اگر بخواهيم اين عادت را براي هميشه عملي کنيم، چه غذاهايي مي‌توانند سفره ما را رنگين‌تر کنند؟
