-
معمولا در باره لاغر شدن اینطور فهمیده می شود که بسیار ساده است کمتر بخور و ورزش کن البته این کاملا درست است اما چیزی که یک بدنساز به شما توصیه خواهد کرد که کاهش دادن چربی کاری خیلی سخت است .
تقریبا اکثر کاهش وزنی که در رژیم های معمولی بوجود می اید بر اثر کاهش بافت عضلانی می باشد ولی کاهش وزن اصولی و کلیدی یعنی کاهش چربی بدن در کنار حفظ بافت عضلانی این همان چیزی است که بدنسازان معمولا در