-
برخی از افراد دویدن را دوست ندارند و آن را از برنامه روزانه خود حذف کرده اند و فکر می کنند که دویدن فقط خسته شدن است و بس در صورتی که اگر بخواهیم لاغر شویم باید دویدن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اگر هر روز فقط بمدت 5 دقیقه هم بدوید ریسک مرگ کاهش یافته و اگر حوادث طبیعی را در نظر نگیریم، دویدن، تا سه سال عمر را زیاد می کند یک فرد بزرگسال معمولی باید حداقل دو ساعت و نیم از و