۹ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید / الف

-۹ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۸:۱۱
همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. بااینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی خوابتان را بر هم بزند.خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید. اگر می‌خواهید شب‌ها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این ۹ ماده‌غ