-
مرا از این همه بدبینی نجات دهید
جام جم سرا: دختری ۱۶ ساله‌ام. تازگی‌ها به بدبینی دچار شده‌ام یعنی اگر روز بعد، امتحانی داشته باشم با خود می‌گویم که فردا امتحانم را بد خواهم داد. دارم کلافه می‌شوم. راهنمایی‌ام کنید.
پاسخ مشاور: با توجه به مثالی که در پیامکتان مطرح کرده‌اید باید بگویم که مشکل شما صرفا بدبینی نیست بلکه دچار میزانی اضطراب و ضعف در اعتماد به نفس نیز هستید که ال