۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی / نیک صالحی

- ۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی
بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه می‌کنیم. در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید درست به اندازه این‌که بدانید چطور از دیگر اعضای خانواده‌تان مراقبت کنید، مهم است.
مطالعات نشان داده‌اند کسانی که خود را وقف رسیدگی به اعضای خانواده‌شان می‌کنند و از خود غافل می‌شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. در ادامه راهکارهایی را برای حفظ شادی و پیشگیری از به دام افسردگی افتادن مطرح می‌کنیم:
۱-نشانه‌های اندوه را در افکار و رفتار خودتان بشناسیدهر کدام از ما در زمان ناراحتی، دلگیری و بی‌حوصلگی نشانه‌ه