-
شما تلاش میکنید هر روز ناشتایی سرو کنید چون مفیدترین وعده غذایی روز است مخصوصا اگر می خواهید لاغر شوید . ولی اگر سیستم گوارشی تان همیشه در حدود ساعت ۱۰ صبح غرغر میکند و قادر نیستید در برابر وسوسه خوردن شیرینیجات صبر کنید، وقت آن است که خوراکی بهتری را جایگزین غلات صبحانهتان کنید. بر طبق پژوهش جدیدی که در سالنامه تغذیه و متابولیسم چاپ شد، خوردن بلغور جو دوسر برای ن