-
هرچند بکارگیری از تمرینات پر تکرار برای بهتر شدن شرایط بدنی شیوه جدیدی نیست ولی زمانی که اهیمت عضله سازی بحث میشود این شکل کاملا رنگ و بوی تازه ای به خود میگیرد.در برنامههای بدن سازی سنتی معمولا هر عضله در هفته تنها یک بار با حجم زیادی از ستها تمرین داده میشود.زمانهای ریکاوری طولانی بین تمرین هر عضله نیز در این گونه از تمرینها بسیار زیاد میباشد. اما اگر یک