-10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن
خواب خوب و مناسب در شب به آرام شدن استرس درد بر بدن کمک می کند.
1- با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید در یک دور معیوب گیر افتاده اید، به خاطر دردی که دارید ورزش نمیکنید اما همین ورزش نکردن باعث میشود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدید تر شود. خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح اندورفین