-
کسانیکه شب ها شام نمیخورند و رژیم می گیرند بدانند که با این کار باعث دیدن خواب و رویای بد شبانه می شوند. افراد خود را هیچ گاه مجبور به خوابیدن نکنند و اگر در رختخواب خوابشان نبرد مدام در حال غلط زدن نباشند چون به جای اینکه فایده داشته باشد موجب کوفتگی و خستگی بیشتر می‌شود. بنابراین بهتر است که از رختخواب بلند شوند و خود را مشغول کار دیگری کنند، بهتر است ک