-5 اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی
مطالعات نشان دادهاند کسانی که خود را وقف رسیدگی به اعضای خانوادهشان میکنند و از خود غافل میشوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. در ادامه راهکارهایی را برای حفظ شادی و پیشگیری از به دام افسردگی افتادن مطرح میکنیم:
بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه میکنیم. در حال