- چگونه امگا 3 دریافت کنم؟
بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری تولید کند و ما باید حتماً این را از راه مواد غذایی یا ویتامین ها، تأمین کنیم. زمانی که حرف از اسیدهای چرب ضروری می شود، ذهن ما بیش از هر موردی به امگا ۳ جلب می شود که در ماهی، مغزها و بعضی از سبزیجات و در دانه کتان وجود دارد و از ما در برابر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر محافظت می کند.
بدن ما نمی