-
اشتباهاتت روزانه تان را مرور کنید و ببینید کجای کارتان ایراد دارد و سعی در رفع آن کنید. زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمند کنترل کننده بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم. برخی از عادت ها و رفتارهای ما آنقدر تکرار می شوند ک