-
برای لذت بردن از زندگی و احساس شادی و نشاط بیشتر سعی کنید تغییر و تحول در زندگی و وقایع روزمره تان بدهید تا روحیه تان را نبازید و امیدوار ،بانشاط و سرزنده بمانید. بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه میکنیم. در حالی که اگر بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید درست به اندازه اینکه بدانید چطور از دیگر اعضای خانوادهتان مراقبت کنید، مهم است. مطالعات نشان داد