-
مهم نیست که چه نوع بدنسازی انجام می دهید، یک بدنساز ماهر که برای مسابقات آماده میشود، و یا شخصی که فقط بخاطر لاغر شدن به باشگاه میرود. با این کارها خواهد توانست تا رژیم غذایی را کامل کند. کسانی که وزنشان به سختی بالا میرود فردی که هر چیزی هم بخورد، همچنان لاغر است، و میتواند از وعده های غذایی با اندازه بیشتر استفاده کند. چه چیزی: چیزهایی مانند پنیر محلی کم چرب، ماست و شیر، تخم مرغ