-
بیشتر وقتها , چربی به عنوان بخش ناسالم غذا درنظر گرفته میشود. ولی چربی انواع گوناگونی دارد که فقط برخی از آنها سالم نیستند. چربیهای سالم مثل اسیدهای چرب امگا 3 و یا چربیهای اشباع شده و یا اشباع نشده، تاثیر مهمی در سلامت مغز و سلولهای بدن شما دارند. بسیاری از آنها تاثیری خوبی بر سلامت انواع اعضای بدن از جمله مغز و قلب دارند. در اینجا چند راه آسان برای دریافت دوز روزانهی خود از