-
برای حجم دادن و بهتر شدن عضله های پا هیچ فعالیتی مثل بدنسازی تاثیرگذار نیست و فقط با اجرای تمرینات روزانه و بر پایه اصول علمی بدنسازی است كه قادرید به اندازه دلخواه عضلات پا و فرم مورد نظرتان به آن برسید. در حرکاتی که به ورزش بدنسازی ارتباط دارد معمولا حركات ورزشی فرم دهنده باسن هم جزء حركات ورزشی اندام زیرین و پاها دسته بندی می‌شوند، چون بسیاری از تمرینات