- قبل از انجام این کار حتما شکلات تلخ بخورید
قبل از ورزشهای سنگین استفاده از ویتامینهای مخصوص و 20 گرم شکلات تلخ میتواند مفید باشد.
به گزارش نامه نیوز، سوسن پارسا متخصص تغذیه اظهار داشت: والیبال، بسکتبال و فوتبال از جمله ورزش های سنگین محسوب میشوند که در این گونه ورزشها تغذیه قبل و بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد، یک هفته قبل از ورزش استفاده از ویتامین های مخصوص و 20 گرم شکلات تلخ نیز میتواند برای ورزشکاران مناسب باشد.
وی اضافه نمود: بعد از ورزش هنگامی که تنفس و ضربان قلب به حالت عادی برگشت، بهتر است مواد پروتئین دار استفاده شود، مواد غذایی مانند،
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان