-در محل کار خود ورزش کنیددر كاربران كامپیوتر عوارض اسكلتی عضلانی به اندازه عوارض چشمی و گاهی حتی بیشتر از آن شایع است. در مطالعات انجام شده احساس ناراحتی در پشت ، گردن ، شانه در 75% موارد گزارش شده است.
گاهی اوقات افراد مجبورند برای مدتهای طولانی روی صندلی بنشینند و وضعیتهای نادرست بدن را برای زمان زیادی تحمل كنند.وضعیتهای ثابت بدن كه نیاز به انقباض عضلانی كم نیرو و طولانی در اندام فوقانی ، گردن ، كمر دارد باعث ایجاد درد مزمن موضعی