-خودت بدو تا فسقلیت هم بدوئه
برای برخیها یافتن زمانی برای ورزش كردن بسیار سخت است در حالی كه برخی دیگر به سادگی این زمان را با زمان تفریحات خود همراه كرده و به اصطلاح خانوادگی ورزش میكنند. در اینجا به شما چند راهكار را میآموزیم تا بدانید چطور همراه با خانواده هم ساعاتی خوش را بگذرانید و هم تحركی كرده باشید.1. برای یافتن گنج بسیج شوید. این روش مناسبی است تا هم ورزش كنید هم به كودكان كار گروهی و نحوه حل مشكلات را بیاموزید و اعتمادبهنفس آنها را بالا ببرید. میتوانید به نز