-غذاي کم کالري و جوان ماندن ماهيچه ها
استفاده از غذاهاي کم کالري و قدري نرمش هاي سبک، نه تنها از تحليل بافت ماهيچه اي در دوران پيري جلوگيري مي کند، بلکه به سالم ماندن ارتباط سلول هاي عصبي نيز کمک مي کند و از عوارض پيري جلوگيري مي نمايد. يکي از مهم ترين مشکلاتي که افراد با افزايش سن مجبور مي شوند با آن دست و پنجه نرم کنند، تحليل رفتن بافت ماهيچه اي بدن است. شواهد حاکي از آن است که همين مسئله باعث افزايش خطر جراحت در افراد مسن هم مي شود. اما چه مي توان کرد تا ب