-اشتهای کاذب!
سوال : چگونه جلوی اشتهای کاذب خود را بگیرم؟ بعضی اوقات با اینکه غذا میخورم ولی یک ضعف عجیبی دارم که واقعا غیر قابل تحمل می شود؟ پاسخ : اولین کار این است که در روش غذا خوردن تان تغییر ایجاد نمایید. ببینید وقتی مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مثل قند و شکر و آبنبات و یا هر چیز شیرینی می خورید، قند خون تان به سرعت بالا می رود، این امر موجب می شود که انسولین هم به سرعت ترشح شود تا قند خون تان را پایین بیاورد. وقتی قند خون پایین آمد شما گرسنه می شوید. در حق