-
پروتئین ها جزء منبع مناسبی از خوراکی های عضله‌سازی‌اند، ولی بیشتر با موادی که ضروری نیستند بسته‌بندی می‌شوند. برخی از شرکت‌ها، مکمل‌های‌شان را با مواد افزودنی انباشته می‌کنند تا طعم مفید آن‌ها را بهتر کنند. دکتر مایک راسل، مشاور تغذیه می‌گوید، زمانیکه خودتان «پروتئین » آماده می کنید، می‌توانید همه مواد غیرضروری را کنار بگذارید و از یک غذای کاملا سالم و مغذی استفاده کنید. در اینجا ۴ شی