-
با این روش های مفید و پرفایده خواب آسوده و بدون دغدغه را می توانید تجربه کنید کافیست یکبار این روش ها را امتحان کنید و نتایج مفید آنان را ببینید. دانستن این موضوع که به خواب کافی نیاز داریم و فهم دلایل علمی آن، احتمالا بیدار شدن ساعت ۳ بامداد را برای ما ناراحت‌کننده‌تر می‌کند. اما کماکان بین ما افرادی هستند که از بی‌خوابی رنج می‌برند. برای کمک به این جغدهای شبانگاهی، به