-7 گزینه سالم و مقوی برای یک صبحانه پر انرژی
صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین، میوه‌ها، غلات کامل یا سبزی‌ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست‌کم سه تا از این گروه‌های مواد غذایی را وارد صبحانه‌تان کنید.
سودمندی‌های خوردن صبحانه کاملا شناخته شده است. صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می‌کند، حافظه کوتا