- این خوردنی ها را براي صبحانه بخوريد !
سودمنديهاي خوردن صبحانه کاملا شناختهشده است. صبحانه خوردن از افزايش وزن پيشگيري ميکند، حافظه کوتاهمدت را تقويت ميکند، خطر ديابت نوع2 را کاهش ميدهد و حتي باعث خوشحالتر شدن شما ميشود، اما اغلب اين مزايا به گزينش عذاهاي مناسب بستگي دارد.
به گزارش نامه نیوز، صبحانه سالم بهطور کلي بايد حاوي پروتئين، ميوهها، غلات کامل يا سبزيها باشد و بهطور معمول بهتر است که دستکم سه تا از اين گروههاي مواد غذايي را وارد صبحانهتان کنيد. اندازههاي پروتئينها بستگي به سن، فعاليت و اهداف رژيمي شما دارد، اما بهعنوان يک راهنماي کلي بشقاب غذاي شما با
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان