-
لزوم گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی (سبک یا سنگین) به منظور آماده سازی بدن (اندام ها، قلب، سیستم تنفسی و ... ) برای کسب بهترین نتیجه و به حداقل رساندن آسیب های جسمی، بر هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. بهتر است قبل از ورزش مجموعه از حرکات کششی، نرمشی و ... را برای گرم کردن بدن (Warm Up) انجام دهید و حرارت