-
بهترین مورد درباره صبح این است که ما در این هنگام از روز، پر از انرژی و نیرو هستیم.اهمیتی ندارد که دیشب،زیاد خورده ایم یا اینکه روز پیش از ورزش کم خورده باشیم. مهم این است که امروز یک روز نو است و یک فرصت زمان تازه برای نیل به هدف وزنی و تندرستی. برای اینکه بتوانیم درهمه مدت روز به برنامه لاغری خودمان پایبند بمانیم، بهتر است که روز را با شیوه هایی که در ادامه مطلب به آنهااشاره می کنیم،