-
از جمله راههای کنترل استرس و اضطراب و ارام کردن اعصاب همین نفس عمیق کشیدن است که مناسبترین و نتیجه بخش ترین راه برای رسیدن به آرامش است! هر کاری را که انجام میدهید متوقف کنید و از چیزهایی که شما را تحریک میکنند، دوری کنید. فقط یک نفس عمیق بکشید. علی توکلی افزود: مسلما دور شدن از چیزهایی که انسان را ناراحت میکند، آرام شدن را راحتتر میکند. این اصل را در موقعیت