-
بدنی خوش ساخت و عضلانی داشته باشید یکی از شایع ترین سوالات بدن سازی که بین مردان بدن ساز تازه کار عمومیت دارد این است که چطور می توانند بدنی عضلانی و خوش ساخت داشته باشند. آن ها می خواهند شکمی شش تکه و سینه ای خوش ساخت داشته باشند. آنها می خواهند یک شبه و بدون هیچ تلاشی بدن شان چنین وضعیتی پیدا کند. اما این غیر ممکن است. بعضی افراد بوده اند که همه ی عمرشان ورزش کرده و رژیم داشته اند اما ه