-
بشقاب رنگارنگ سبزيجات نویسنده : سارا حسنلو روش مناسبي براي افزايش مصرف سبزيهاي فصلمتخصصان تغذيه، هميشه سبزيها را گروهي از مواد غذايي باارزش تلقي کرده و بر مصرف منظم آنها تأكيد ميکنند؛ به خصوص اگر سبزيها را بخارپز کنيد و در وعده غذايي (مخصوصا شام) بگنجانيد و در كنارش كمي لبنيات و غلات ميل كنيد. اين گروه غذايي از منابع عالي آنتي اكسيدانها، ويتامينها و املاح محسوب ميشود و دريافت به اندازهاش ميتواند ب