-
اگر علاقمند هستید که همینطور در وزنی که هستید بمانید و وزن‌تان را ثابت نگاه دارید باید کالری که وارد بدن می شود و کالری که مصرف می شود باهم یکسان باشد. شاید جایی شنیده باشید که برای لاغری باید غذای روزانه را دست کم به 5 وعده تقسیم کرد و جایی دیگر نوشته باشد یا شنیده باشید که همان3 وعده غذای اصلی برای وزنی ایده‌آل خیلی خوبست یا رسیدن به تناسب اندام از هر روشی بهتر و موثرتر است. حا