-
با نوشيدن آب لاغر شويم آب ماده اي ارزان و قابل دسترس براي کاهش وزن است. تحقيقات ثابت کرده که نوشيدن آب زياد مي تواند باعث کاهش وزن شود. نوشيدن آب بيشتر، آسان ترين روشي است که شما مي توانيد در برنامه کاهش وزن خود از آن استفاده کنيد. راه هاي لاغر شدن با آب: •مقدار آبي را که درحال حاضر مي نوشيد، تعيين کنيد. اگر به مقدارکافي آب نمي نوشيد (حداقل 8ليوان درروز)، سعي کني مقدارآن را افزايش دهيد. •قبل از تشنه شدن