-
حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن (+عکس) اگر ميخواهيد سبك ورزشتان را عوض كنيد، راهش اين نيست كه تمرينهای مقاومتی را رها كنيد و فقط روي حركات هوازي تمركز كنيد، بايد تمرينهاي مقاومتي را همچنان ادامه دهيد. این تمرینها به شما کمک میکند زنجيره ديناميكي ارتباطدهنده ماهيچهها، استخوانها، تاندونها و ليگمانها در