-با این روش ها کمتر قند می خورید
بسیاری از میوه های تازه، طعم شیرین طبیعی دارند كه خود به تنهایی برای ذائقه ی شیرین شما مناسب هستنـد.
این توصیه ها اگر چه به نظر ساده هستند، ولی با به کار بردن آن ها می‌توانید گام‌های مهم و موثری در جهت متعادل کردن دریافت مواد قندی بردارید:1- قندها را كاملا" از رژیم غذایی خود حذف نكنید:از آن جایی كه در تهیه ی اغلب