-

اگر تمایل دارید مدل ورزشتان را تغییر دهید، راهش اين نيست كه ورزشهای مقاومتی را ترک كنيد و فقط ورزشهای هوازي انجام دهید، بايد ورزشهای مقاومتي را هم انجام دهید و رها نکنید. این ورزشها به شما کمک میکند زنجيره ديناميكي مرتبط باماهيچهها، استخوانها، تاندونها و ليگمانها در بهترين وضعیت قرار بگیرند و بدن شما بتواند هر كاري را که دوست دارد انجام دهد، از دوي با سرعت 10كيلومتر گرفته تا هر سایر