5غذايي که از خواب راحت شما جلوگيري مي کند / ایرنا

- مصطفي سيد حسن در گفت و گو با ايرنا با اشاره به بررسي 5 نوع غذايي که موجب اختلال خواب راحت مي شوند،افزود: گوشت ران ، سوسيس و گوشت دودي به دليل اينکه داراي سطح بالايي از اسيدهاي امينه هستند باعث آزاد شدن موادي در مغز مي شوند که محرک مغز است و هوشياري مارا بالاتر مي برد و در تنيجه ما را از داشتن يک خواب عميق محروم مي سازد. وي شکلات را از ديگر عوامل اين امر دانست و گفت:آيا شما هم علاقه منديد که در شب يک فنجان کاکائو بنوشيد يا يک بستني همراه مغز گردو در مقابل تلوزيون ميل کنيد ؟ بسياري از مردم به طور فزاينده اي حساس به کافئين موجود در اين مواد هستند پس بايد مراقب باشيد که حتي تکه هاي کوچک شکلات در