-
بسیاری از افراد در قسمت های مختلف سرشانه دچار عدم تناسب هستند بعنوان مثال سرجلویی دلتوئید آنها حجم زیادی دارد اما سر میانی و پشتی آن ضعیف مانده برای رشد در اندازه نرمال در شانه ها توصیه شما چیست ؟ یکی از خصوصیات مهم تمرین سرشانه این است که همواره انتخاب های زیادی برای ایجاد تنوع در تمرین دارید و اگر کمی هوشیار باشید هرگز تمرین سرشانه شما دچار یکنواختی نخواهد شد
مفصل سرشان