-
![fat_600x450](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/12/fat_600x4502.jpg)
شیوه های زیادی برای کاهش وزن در یک دوره زمانی کوتاه وجود دارد. به هر حال، خیلی از این رژیمها لازمه اش گرسنه ماندن است و باعث ناراضی کردن شما می شود. اگر شما اراده محکمی نداشته باشید گرسنگی، بر شما غلبه خواهد کرد یک طرح 3 مرحله در اینجا مشخص خواهد شد:
سرکوب اشتها.
از دست دادن سریع وزن، بدون گرسنه بودن.
بهبود سلامت خود را در همان زمان.
مرحله 1 – سر