-
ده شیوه آسان زیر به شما کمک می کنند تا یواش و با اجرای حرکات مفید و موثر ورزشی،و البته موارد تغذیه ای آسان، شکمی تخت و زیبا داشته باشید.سعی کنید این شیوه ها را در برنامه روزانه زندگی خود بگنجانید:
1 – پیاده روی و یا دویدن آهسته حداقل 30 دقیقه در روز ، 3 بار در هفته جهت بالا بردن متابولیسم بدن و سوزاندن چربی های اضافه
2 – مصرف