- 6 راهکار برای آنکه در خواب هم کالری بسوزانید و لاغر شوید!
رعایت نکاتی ساده قبل از خواب می تواند بدن شما را وادار به چربی سوزی و سوزاندن کالری کند.
به گزارش نامه نیوز، دمای اتاق، نوشیدن آب، حرکات ورزشی همه و همه می توانند نقش زیادی در لاغر شدن شما داشته باشند.
1-رژیم غذایی کم سدیم
شبها بهتر است مصرف مواد غذایی پرنمک را به حداقل برسانید و مصرف پروتئین و سبزیجات را برای کالر می سوزی بیشتر در خواب افزایش دهید.
2- داشتن فعالیت بدنی منظم
هنگامی که به رختخواب می روید حتما با داشتن فعالیتهای ساده نیم ساعت قبل از خواب عمیقتان مانند تکان دادن دست و پا و حرکا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان