-دکتر پوست عالی
سلام دوستان خوبم میخوام در این مطلب یه دکتر پوست خوب بهتون معرفی کنم. "خودتون".بله خودتون! با خوندن این10توصیه غذایی دیگه نیازی به دکتر ندارید . هر کی ازتون پرسید دکتر پوستت کیه بگو خودم. 1. رژیم غذاییتان را پر از ویتامین و مواد معدنی کنید: در روز 5 واحد میوه و سبزی بخورید. به سالادهای مخلوط، سوپ ها، سالادهای میوه و... فکر کنید. 2. سهم فیبرها را در خوراکتان افزایش دهید: غلات کامل را حداقل یک بار در روز میل کنید: برای مثال