راه‌های پیشگیری و درمان خار پاشنه پا / نیک صالحی

-
راه‌های پیشگیری و درمان خار پاشنه پا عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی استفاده از کفش مخصوص، انجام ورزش مناسب و کاهش اضافه وزن را از جمله راههای پیشگیری و درمان خار پاشنه پا اعلام کرد.

آرش شرافت وزیری گفت: برای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا بهتر است به هنگام دویدن کفش مخصوص به پا شود و از ایستادن در یک موقعیت به مدت طولانی پرهیز شود. وی، کاهش وزن، عدم انجام فعالیت ورزشی با پای برهنه، جایگزین کردن متناوب ورزشهای هوازی بجای دویدن روزانه مثل دوچرخه ثابت، افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت ران، ساق و کف پا و استفاده از کفشهایی که قوس کف پا درآنها رعایت شده است را از راه