-
هیچ چیز نمیتواند جایگزین خواب زمان شب باشد. اگر خواب خوبی ندارید این مطلب مختص شماست تا با طرز تغییر شیوه های خواب خود آشنا شوید، چون شما برازنده لذت بردن از یک خواب خوب شبانه هستید. دلایل زیادی وجود دارند که قادرند چرخه خواب شما را از حالت تعادل خارج کنند. مسافرت زیاد و یا کار شیفتی میتواند به راحتی خواب شما را مختل کنند. بدن شما به شروع روز در یک زمان خاص و همچنین پایان آن در