-
در میان بدن سازان در واقع اشخاص خیلی کمی وجود دارند که واقعا باسنی سفت و عضلانی می خواهند داشتن یک باسن سفت و عضلانی برای هر بدن سازی لازم می‌باشد چون که بسیار عجیب است که اگر شما دارای عضلات پشت حجیمی باشید ولی عضلات پا و باسن شما شل و افتاده باشد.پس اگر شما هم علاقه‌مند به داشتن باسنی عضلانی و خوش فرم هستید ما در این مقاله چند حرکت و تکنیک را برای شما معرفی خواهیم کرد. ددلی