-
تمرین‌های جدید و کاربردی برای خوب خوابیدن
گاهی اوقات به یاد آوردن مکان‌هایی که قبلا به آنجا رفته‌اید باعث آرامشتان می‌شود. مثلا اگر زمانی کنار دریاچه‌ای زیبا رفته و از آرامش و حس زیبای آن بهره‌مند شده بودید، پس وقتی می‌خواهید بخوابید آن روز و لحظه را به یاد آورید تا بسرعت آرام شوید و خواب خوبی داشته باشید.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، تا مدت‌ها خواب به‌عنوان زمانی در نظر گرفته می‌شد که طی آن